bez tluszczu

Teflon bez tłuszczu albo piekarnik - i po dylemacie czy będzie dobrze czy nie.

[...] Laczymy przyprawione mieso z masa z jajek i otrab, a nastepnie smazymy albo na patelni grillujacej albo na teflonowej - ja smazylem na patelni teflonowej i na ghee. Mozna i bez tluszczu, ale jest ryzyko ze sie przypala szybko zanim wszystko sie ladnie zetnie. Moje wyszly doskonale :-D Warto zrobic ciensze to beda idealne jako wkladka do domowego [...]

Właśnie poszedł taki o to przed treningowy posiłeczek :) 500g ziemniaczków i 300g skrzydełek :D Wszystko zdrowo bez tłuszczu w piekarniku :) Teraz pije bardzo mocną kawę i lecę na trening 8-10A :)

[...] 21:00, WAZNY POSILEK - WAZNE WEGLE PROSTE, UNIKAC TLUSZCZU I BLONNIKA (posilek potreningowy) Bezposrednio po treningu: - 2-3 banany Ok. 0,5-1 godz. po treningu: - jogurt bez tluszczu, owoce, jakies platki - jogurt, chudy ser twarogowy, 100g makaronu Ewentualnie mozna zjesc: - ryz - surowke z oliwa z oliwek - miod Ewentualnie VII posilek Tuz [...]

Te wszystkie jogurty 0% tłuszczu powinny zniknąć z półek sklepowych, a zamiast nich powinni wrzucić "jogurt o minimalnej zawartości węgli". A tak, propaganda działa i jak chcesz się "odchudzać", to wybierasz produkty "bez tłuszczu", nie wiedząc o tym jak szkodliwe są węgle w diecie ._."

Krata Andreasa fantastyczna. Poziom odtłuszczenia - brak słów, wręcz bez tłuszczu! Może jest chory? Nie działają mi pogrubienia!

kolas a czemu niby tyle ?? a jak smaże bez tłuszczu na teflonie ??? to skąd ten tłuszcz ???

Witam! mam pytanie. A mianowicie, czy placki z razowej mąki smarzone na patelni bez tłuszczu mogą być na posiłek potreningowy (zaraz po treningu tak z 15-20 min)?

Czy oliwa z oliwek na noc razem z twarogiem to dobry pomysl ? CZy lepeij sam twarog bez tluszczu ?

[...] kromka chleba cienko posmarowana masłem, kawa z mlekiem. Drugie śniadanie: Pomidor, kromka chrupkiego pieczywa cienko posmarowana masłem, jabłko. Obiad: 200 g duszonej bez tłuszczu polędwicy, 3/4 szklanki gotowanej fasolki szparagowej, dwa ziemniaki posypane natką. Podwieczorek: Szklanka musu z jabłek bez cukru. Kolacja: 100 g gotowanej [...]

[...] powyżej 105kg i bynajmniej nie jest to tłuszcz ale mięśnie. Ile godzin minut przed snem powinno się jeść ostatni posiłek? Jeżeli idę spać o 22.30 to jeść ostatni posiłek mam i 22? Co do masówki to być może zacznę ją w połowie wakacji lecz uważając by budować czystą masę mięśniową bez tłuszczu. Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2010-06-26 12:45:44

Po treningu bez tłuszczu do posiłków dodaj warzywa poza tym ten rozkład nie jest najlepszy chodzi mi o btw Słnecznik raczej zastąp innym źródłem tłuszczu

antyram - tak naprawde bez wegli mozna sie obyc (a w zupelnosci wystarcza te z rannych "ladowan" i z warzyw), a bez tluszczu nie mozna bez szkody dla zdrowia.

Jak widzisz, ani grama cukru nie ma w nich :P Polecam <3 Można smażyć bez tłuszczu oczywiście - tutaj musiałem trochę podbić. Imo lepsze wychodzą "na sucho" na patelni :)

Licząc zapotrzebowanie na mase bierzemy pod uwage czystą masę mięśniową(bez tłuszczu) czy całkowitą(dla ekto)? Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-07-10 21:05:10

Powoli układam sobie diete na masę i chodzi mi o tłuszcze mam 5 posiłków i najlepiej by mi było dać tłuszcz do sniadani i na noc w ciagu dnia bez tłuszczu może tak być ?

tymbardziej, że bez tłuszczu pyszne mozna zrobić ;-)

[...] raczej nic w kuchni nie stworzę) i kawę wypić (łyżeczka cukru, trochę mleka też 0,5%) na uczelni ok 11 kanapka z chleba pełnoziarnistego w środku pierś z kurczaka usmażona bez tłuszczu plus trochę kechupu, o 15 taka sama kanapka. Ok 18 będzie basen, wrócę o 20 zjem tuńczyka w puszce i 2 jajka ugotowane. O 23-4 pójdę spać. Do picia zielona [...]

moja noga (nie wiem jak ją fotografować) - wiadomo że nie jest BEZ tłuszczu, ale wyraźnie widać w napięciu mięśnie i nie chce, by było ich więcej. Jeśli zapewniacie, że nie będzie, jestem szczęśliwa i ruszam na długi bieg z czystym sumieniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c0a0d161c494b4aa5c34212010d260f.jpg

a jak to wyglada dzis..? sniadanie owsianka z mlekiem 0,5% kawa b:14g ; tł:4g ; w:32g suma:220kcal 2 sniadanie jajecznica z 2 jajek bez tluszczu pol Camemberta pol ogorka kiszonego b:26g ; tł.24g ; w:1g suma:250kcal obiad mintaj po grecku b:37g ; tł:2g ; w:23g suma:248kcal podwieczorek twarozek z dzemem bez cukru b:19 ; tł:7,5g ;w:6g suma:160kcal [...]